홍삼 효능 10가지 및 부작용 섭취하는 방법

홍삼 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 홍삼은 만병통치약 대접을 받고 있는 식품이다. 건강기능식품으로 분류돼 있으니 분명 식품인데도 효능에 대한 기대는 웬만한 약 이상이다. 면역력 증강, 피로 해소, 기억력 증진, 혈행 개선, 항산화 기능 등 홍삼의 기능만도 모두 다섯 가지이다.

홍삼 효능

면역 기능에 이로움을 줄 수 있습니다. 인정받은 건강기능식품 원료는 개별인정형 원료와 고시형 원료를 포함해 대략 20종이다. 대표적으로 홍삼, 인삼, 상황버섯 추출물 같은 원료들이 있다. 이 중 홍삼이 국내에서 대표적인 면역력 증진 건강기능식품으로 잘 알려져 있다.
만약 면역력 예방을를 위해 홍삼을 섭취한다면 얼마나 믿을 수 있는 원료로 어떤 품질예방을 통해 만들어졌는지 꼼꼼히 따져보는 것이 좋다. 홍삼의 효능을 기대하기 위해서는 믿을 수 있는 홍삼 제품을 선택하는 것이 가장 중요한다. 인삼은 재배에서부터 수확, 제조 과정까지 철저한 품질예방이 필요하기 때문이다.

홍삼 효능

1. 원기회복 및 면역력 향상시켜 준다.
홍삼은 예로부터 섭취하는 운동이라 할 정도로 면역력 향상에 있어 운동과 비슷한 효과를 본다 알려져 있습니다. 이에 따라 감기 같은 잔병부터 각종 질환을 관리하는 할 일을 해요. 또 스트레스를 방어하는 호르몬이 있어 마인드 컨트롤 및 스트레스 해소에도 매우 좋습니다. 정신적, 육체적 건강을 모두 얻을 수 있는 약재로 잘 알려져 있습니다. 이밖에도 탈모관리, 진통, 염증 개선 등에도 효과가 있습니다. 보고되고 있어 건강식품으로는 단연 최고라 해도 무방해요. 몸 전반적으로 효력이 있으기 때문에 남녀노소 누가 먹어도 좋다고 할 수 있습니다.

홍삼 효능

2. 기관지를 강화시켜 준다.
홍삼은 평소 기관지가 약하여 기침을 달고 살거나 가래, 비염 등이 있는 사람에게 매우 효과가 좋은데요. 홍삼은 몸에 냉한 기운을 없애고, 열을 올려주는 할 일을 하여 기관지를 다스리게 됩니다. 특히 비염이나 기관지가 연속적으로 붓는 사람에게는 특효약이라고 할 정도로 효과가 좋습니다. 기관지가 약해지는 환절기에 먹으면 큰 효과를 볼 수 있고, 이와 별개로 계속하여 먹어주면 기관지 강화에 도움이 됩니다.

3. 갱년기 완화에 이로움이 됩니다.
홍삼은 갱년기로 인한 증상들을 완화시키는데 최고라 해도 과언이 아닙니다. 특히 심해지는 불면증과 홍조, 혈액의 순환 장애 등에 효과적이라 알려져 있습니다. 홍삼이 내분비 기능을 향상하고 이와 더불어 난소의 혈류량을 높여 갱년기로 앓게 되는 증상에 유익한 것입니다. 홍삼액을 차 형태로 따뜻하게 연속적으로 마셔주면 눈에 띄게 증상이 완화되는 것을 관찰할 수 있습니다.

홍삼 효능

4. 성인병을 예방해 준다.
당뇨, 심장병, 신장병, 고혈압 등으로 대표되는 성인병에 매우 탁월해요. 이같은 성인병은 중년에 나이로 접어들면서 면역력 약화가 원인이 되어 생기는 데, 홍삼은 이런 원인을 잡아주는 유익한 약재입니다. 면역력이 약해지는 노인이나 아직 약한 아이들에게 홍삼은 병을 방어하는 기본적인 할 일을 해줍니다. 실제로 홍삼을 계속하여 섭취하는 사람은 잔병이 기존보다 42% 감소합니다.
5. 뼈 건강에 이롭다.
홍삼은 사포닌이란 성분을 다량으로 함유하고 있어서 뼈 건강에 좋습니다. 사포닌은 뼈를 강하게 하고, 이에 따라 골절, 골다공증을 관리하는 효과를 가지고 있습니다. 뼈가 약해지는 노년은 물론이고, 뼈가 성장하는 어린아이들에게 특히 좋습니다. 뼈는 건축에 있어서 '기초공사'라 불리는데 어릴 때 뼈가 건강하게 자란다면 더 이상 말할 것도 없이 건강하겠죠

홍삼 효능

6.혈류 개선에 효과적입니다.
홍삼의 혈류 개선 기능은 크게 네 가지다. 첫째, 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되게 합니다.. 둘째, 혈소판 덩어리를 녹인다. 셋째, 혈소판끼리 뭉치게 하는 물질인 트롬복산 A2를 감소시키고, 혈소판끼리 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사이클린을 증가시킨다. 넷째, 적혈구 변형 능력을 증진합니다.

7. 간 기능을 강화시켜 준다.
홍삼은 간의 기능을 활발히 해주는 할 일을 하기 그리해서 술자리가 잦은 분들에게 좋습니다. 혈중알코올농도를 떨어뜨리며 알코올을 빠르게 분해시켜 숙취를 줄여주는 효능까지 가지고 있습니다.

홍삼 효능

8. 노화를 방지해 준다.
홍삼은 말토오스라는 성분을 함유하고 있어 노화를 방지해요. 노화를 일으키는 호르몬의 발현을 억제하고 피부탄력을 회복시켜 내적 건강뿐 아니라 외향적으로도 젊게 만들어줍니다. 또 노화로 인한 기억력 감퇴에도 매우 효과적이라 연속적으로 섭취할 시, 건망증 및 치매를 관리하는 약재라고 할 수 있습니다. 실제로 한의학에서 노화를 관리하는 약에는 홍삼이 필수로 들어갑니다.

9. 암을 예방해 준다.
홍삼은 항암에 유익한 성분들이 다량으로 들어가 있습니다. 대표적인 성분으로는 잘 알려진 진세노이드로, 이는 암세포 발병을 현저히 떨어뜨리며 암 억제에 탁월합니다. 더불어 암 발병 후, 항암치료에 있어서도 부작용을 억제하는 할 일을 하기 그리해서 암에 있어서 홍삼은 필수 약재라고 할 수 있습니다.

홍삼 효능

10. 심혈관 건강에 이로움이 됩니다.
나이가 들수록 혈류속도 및 혈관에 쌓인 콜레스테롤로 인하여 다양한가지 심혈관 질병을 발생시킵니다. 대표적으로 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등을 들 수 있는데 홍삼은 이를 효과적으로 개선시키는 탁월해요. 홍삼은 혈액의 순환을 강화하고 혈류속도를 개선하며, 콜레스테롤을 낮춰요. 심혈관 질병은 갑작스러운 사망에 이르는 질환이기에 중년, 노년의 분들은 홍삼을 계속하여 먹어주는 편이 좋아요.
홍삼 복용법 및 부작용
홍삼은 식후보다는 공복에 섭취하는 게 흡수율을 높여 좋습니다. 이에 따라 아침 식전에 한잔 먹어주는 것이 가장 좋으며, 하루 3번 이상 끼니 전 먹어주면 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 최소 6개월 이상은 먹어야지 홍삼의 효과를 제대로 볼 수 있기 때문에, 단기간 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 홍삼은 일시적 효과를 볼 수 있는 약재가 아니라 장기간 복용하여 몸을 개선시키는 할 일을 하기 때문입니다.

토마토 효능 12가지

토마토 효능 12가지

아보카도 효능 및 부작용 총정리

아보카도 효능 및 부작용 총정리

옥수수 효능 및 부작용 총정리

옥수수 효능 및 부작용 총정리