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땅콩 효능 15가지카테고리 없음 2025. 4. 8. 18:51
안녕하세요, 건강을 사랑하는 여러분~오늘 소개해드릴 식품은 우리 주변에서 아주 익숙하지만, 그 효능은 결코 가볍지 않은 땅콩입니다!고소한 맛에 손이 멈추지 않는 땅콩은 **‘대지의 고기’**라고도 불릴 만큼 영양이 풍부한 견과류예요.특히 심장 건강, 뇌 기능, 항산화 작용, 피부 개선 등 다양한 건강상 이점을 가지고 있어서 꾸준히 섭취하면 참 좋은 식품이랍니다.지금부터 땅콩의 효능 15가지, 그리고 섭취 시 주의할 부작용과 보관법까지 꼼꼼히 알려드릴게요! 😊땅콩 효능1. 심장 건강 강화 – 불포화지방산 풍부땅콩에는 올레산, 리놀레산과 같은 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방해 줍니다.꾸준히 섭취하면 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 줘요.2. ..