아로니아 효능 및 부작용 총정리

아로니아 열매는 북아메리카가 원산지인 작고 둥근 과일입니다. 아로니아의 날카로운 맛은 입을 건조하게 하여 "초크베리"라는 별명을 얻었습니다. 그렇지만 초크베리는 먹기에 안전하고 많은 효능을 가지고 있습니다. 아로니아는 역사적으로 아메리카 원주민 부족들이 차로 마셨고, 감기를 치료하기 위해 섭취되어 왔습니다.

아로니아 효능

아로니아 열매의 효능을 탐구하는 많은 연구가 쥐를 대상으로 이루어졌는데요. 이러한 결과는 인간 연구에서 관찰될 필요가 있지만, 초기 결과는 이 열매들이 암, 당뇨병, 그리고 장기 손상과 같은 질병에 효능이 있습니다.

아로니아 효능

1. 동맥 및 혈관 건강에 이로움이 됩니다.
아로니아 추출물은 조직을 이완시켜 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 많은 심혈관 질환으로 인해 동맥이 경화되고 혈관이 이완되는 능력이 감소하기 그리해서 이는 중요해요. 이것은 또 혈압이 떨어진다 는 것을 의미할 수도 있습니다. 테스트한 세 가지 추출물 중 아로니아가 가장 강력한 효과를 나타냈다. 연구자들은 추출물이 혈관 질환 치료에 상당한 이점이 있을 수 있습니다.

아로니아 효능

2. 면역력을 높여 준다.
아로니아에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있어, 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 아로니아는 강력한 항산화 효과로 인해 자유 라디칼을 제거해 주고, 면역세포의 활성화를 촉진하여 면역력을 향상하는 효과를 가지고 있습니다.

3. 당뇨를 예방해 준다.
한 연구는 아로니아의 항당뇨 효과를 뒷받침하는 것으로 보입니다. 2015년 쥐를 대상으로 한 연구에서 아로니아 추출물이 면역 체계를 강화하고 당뇨병과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 인슐린 저항성 쥐를 대상으로 한 2012년 연구에 의하게 되면 아로니아 추출물은 다양한 수준에서 인슐린 저항성과 싸웠는다. 이 결과는 잠재적으로 당뇨병 발병을 관리하는 데 효과적인 도움이 됩니다.

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4. 혈당을 조절해 준다.
아로니아에는 포도당을 분해하는 효소가 함유되어 있어, 혈당 조절에 효과가 좋은데요. 아로니아의 성분은 혈당 상승을 억제하여 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절을 돕습니다.
5. 장기 건강에 이로움을 준다.
최근의 연구들은 아로니아 주스가 어떻게 간 기능을 향상시키는데 이로움을 줄 수 있는지 살펴보았다. 간 손상을 입은 쥐에서 아로니아 과일 주스는 증상을 완화하고 간 건강을 개선할 수 있었습니다. 이 연구는 가능성을 보여주지만, 아로니아 즙이 인간에게 같은 영향을 미치는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요해요.
6. 눈 건강을 보호해 준다.
아로니아는 안토시아닌이 함유되어 있어, 눈 건강 보호에 큰 도움을 줍니다. 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하여 노화로 인한 시력 저하를 관리하는데 효과가 좋은데요.

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7. 암을 예방해 준다.
아로니아 열매는 특정 종류의 암을 가진 사람들의 암세포 성장을 감소시킬 수 있습니다. 아로니아 베리 추출물이 쥐의 대장암 성장을 막는 데 효과가 있습니다. 그러나 연구는 아직 초기 단계에 있으며, 이 추출물이 사람에게도 같은 효과를 낼지 말하기는 아직 이릅니다. 아로니아 열매의 암 퇴치 특성에 대한 최근의 연구는 아로니아 추출물이 유방암 환자들의 세포 손상을 줄인다는 것을 보여주었습니다.

8. 감기에 효과적입니다.
아로니아에는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 물질이 함유되어 있어, 감기 예방에 큰 도움을 줍니다. 아로니아는 면역력을 강화하고 감염을 관리하는 데 도움을 주는데, 이는 감기 을 예방하는 데도 큰 역할을 해요.
9. 소화 기능을 높여 준다.
아로니아는 소화 기능을 개선하는 데 효과가 좋은데요. 아로니아에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌은 위산과 소장 내의 유해한 세균을 제거해 주고, 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

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10. 심혈관 건강에 이롭다.
아로니아에는 혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있어, 심혈관 건강 보호에 이로움을 줍니다. 아로니아는 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화와 관련된 질환을 관리하는 데 효과가 좋은데요.

11. 뇌 기능을 높여 준다.
아로니아에는 뇌 기능을 개선하는 데 필요한 다양한가지 영양소가 함유되어 있습니다. 아로니아는 뇌 세포를 지켜주며 뇌 기능을 촉진하는데 효과가 좋은데요. 또한 아로니아는 신경계의 안정을 돕고, 인지 능력을 향상하는 데 이로움을 줍니다.
12. 피부를 건강하게 해 준다.
아로니아에는 피부 건강을 개선하는 데 필요한 다양한가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 아로니아는 피부의 보호막을 강화하여 피부 건강을 유지하는 데 이로움을 줍니다. 또한 아로니아는 피부의 탄력을 유지하고 노화를 방지하는 데도 효과가 좋은데요.

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아로니아의 부작용
아로니아 일반적으로 날카롭고 군침이 도는 특징을 갖고 있습니다. 이런 점이 어떤 사람들에게는 불쾌할 수 있지만 건강에 위험을 초래하지는 않을 것입니다. 일부 사람들은 아로니아에 알레르기가 있을 수 있지만 아로니아 섭취와 관련된 특정 위험이나 위험에 대한 문서화된 증거는 없는 것으로 보입니다.

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