아보카도
-
아보카도 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 6. 3. 15:36
거친 피부 그리해서 "악어 배" 혹은 풍부한 영양분 덕분에 "숲의 버터"라고도 불린다. 아보카도는 버터처럼 부드럽고 독특한 짠맛이 있으며 인체에 좋은 다양한 가지 비타민과 불포화지방산이 풍부해서 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에 등재되어 있다. 오늘은 아보카도의 다양한 가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠다.불포화지방산이 풍부해 과식하게 되면 살이 찐다고 하는데, 살이 찔 만큼만 먹기는 어렵다는 연구결과가 있고, 아보카도 자체가 다이어트에 효과가 좋은 식품인데요. 그리고, 아보카도는 콜레스테롤을 떨어뜨리는 열매로 혈관을 건강하게 만들 수 있다. 아울러 단백질과 지방 함량이 다른 과일에 비해 훨씬 높고 미네랄 11종, 비타민 20종, 아미노산 10종 등 영양소가 풍부하며 최근에는 요리를 장식한 ..