면역력을 높이는 방법
-
면역력을 높이는 방법 11가지카테고리 없음 2024. 6. 27. 12:58
면역력 높이는 방법 어떻게 활용하고 계시나요? 최근 저는 면역력이 떨어졌는지 감기에 걸리고 지금도 힘들어하고 있답니다. 우리 인체의 장에는 무려 100조 이상의 균이 살고 있습니다. 장의 균들은 인체에 좋은 유익균과 해로운 유해균, 그리고 상황에 따라 유익균도, 유해균도 될 수 있는 중간균이 있습니다. 유익균 중에서 잘 알려진 균은 유산균으로 유산균을 먹어서 장내 유익균을 늘려주면 좋습니다.유산균은 면역 세포 생성에 도움을 주기 때문이죠. 이탈리아 밀라노 대학과 영국 허더스 필드 대학 등 국제 공동 연구진의 발표에 의하게 되면 프로바이오틱스 유산균이 다당류를 분비함을 바탕으로 면역 반응을 유도하는 사이토카인이 분비되는 것을 관찰했다고 해요. 유익균을 늘리는 방법으로 햄, 소시지 같은 가공 식품 섭취는 줄..