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병아리콩 효능 10가지카테고리 없음 2024. 8. 14. 12:02
오늘은 건강과 영양에 관심이 많은 분들을 위해 병아리콩의 효능에 대해 알아보려 합니다. 병아리콩은 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다.특히, 식물성 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 이 콩은 다양한 요리에 활용될 수 있어, 식단에 포함시키기 좋은 식재료입니다. 그럼 병아리콩의 효능 10가지를 자세히 살펴보겠습니다.병아리콩 효능1. 풍부한 단백질 공급원 병아리콩은 100g당 약 9g의 단백질을 함유하고 있어, 식물성 단백질의 우수한 공급원입니다. 이는 근육 형성, 세포 재생, 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 합니다. 특히 채식주의자나 비건들에게 육류 대체 단백질로 적합합니다. 2. 심장 건강 개선 병아리콩에 포함된 식이 섬유와 항산화 물질(특히 플라..