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고지혈증에 좋은 음식 best 10카테고리 없음 2025. 3. 17. 21:30
안녕하세요! 오늘은 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 고지혈증은 혈관 건강과 직결되는 만큼, 식습관 관리가 매우 중요한데요. 평소에 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 함께 살펴보겠습니다!고지혈증에 좋은 음식고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 의미하며, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식단이 필수적이다. 아래는 고지혈증 개선에 도움이 되는 대표적인 음식 10가지와 그 효능을 자세히 설명한다.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리)▶ 효능오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킴.혈전을 예방하여 심혈관 건강을 보호함.▶ 섭..