칼륨이 많은 음식
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칼륨이 많은 음식 총정리카테고리 없음 2024. 10. 9. 16:22
칼륨이 많은 음식에 대해 알아보려고 합니다.. 칼륨은 세포, 신경 및 근육이 정상적인 기능을 하는 데 필수적인 무기질로 모든 신체 조직에 존재하고, 대부분은 세포 내에 존재하고 있다. 칼륨은 몸속 나트륨의 배출 효과로 체내의 수분량과 산·알칼리의 균형을 조절하는 역할을 하기도 하는데, 최근 나트륨 섭취량이 증가하면서 이에 상응하는 칼륨이 반드시 필요합니다.칼륨의 부족할 때 현상 건강한 상태에서는 칼륨 결핍이 나타나지 않지만, 다양한 가지 이유로 결핍이 발생하는 그럴 경우 고혈압 위험도 상승하며, 심혈관 질병 위험도 상승하고, 만성피로, 어지럼증, 하체 부종, 손발 저림 등의 문제가 발생할 수 있다. 칼륨이 많은 음식1. 바나나 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라, 운동 후 건강한 간식으로써 근육..