당뇨에 좋은 음식
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당뇨에 좋은 음식 확인하기카테고리 없음 2024. 7. 9. 15:31
요즘 들어 젊은 연령대의 당뇨 위험률이 높아져 가고 있습니다.. 서구화된 식습관으로 인해 설탕 및 나트륨 등을 과도하게 섭취하며 운동 부족 과 불규칙한 식사 습관 등 다양한 가지 문제가 섞이면서 당뇨 발생률이 높아졌다고 합니다. 특히나 동양인은 서양인에 비해 췌장 크기가 작아 인슐린 분비에 문제가 발생할 가능성이 더욱 높다고 합니다. 본인도 모르는 사이에 당뇨가 시작될 수 있고, 신체적 변화가 하나하나 나타날 수 있으며 매일 건강 관리를 잘 체크해야 합니다.가급적이면 흰 쌀밥도 섭취하지 않는 게 좋다. 백미를 많이 먹을수록 당뇨 위험이 높아지기 때문입니다.. 백미를 많이 먹은 그룹은 적게 먹은 그룹보다 성인 당뇨병 발병률이 평균 55%나 높아진 연구 결과도 있습니다.당뇨에 좋은 음식1. 견과류 견과류 중..